妊活中の夜、
「何かしなきゃ」と思うほど、
体はかえって緊張してしまいがち。

そんな時は
首・背中・股関節
この3か所を
やさしくゆるめてみてください。

✔ 首：自律神経の切り替え
✔ 背中：呼吸を深く
✔ 股関節：骨盤内の血流

夜のストレッチは、
鍛えるためではなく
体を回復モードに切り替えるためのもの。

全部やらなくても大丈夫。
今日は1つだけでもOKです。

当院では
自律神経・血流・睡眠の質を大切にしながら
頑張りすぎない妊活をサポートしています🌿

🔖 保存して、眠る前に思い出してくださいね。

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