お盆休み、ゆっくり過ごしたはずなのに「なんだか疲れが残っている」と感じることはありませんか？🌿

帰省や旅行、夜更かしなどで普段と生活リズムが変わると、睡眠や日中の眠気にも影響することがあります。

まずは、
・起床時間を大きくずらさない
・朝に光を浴びる
・のどが渇く前から水分補給
この3つから意識してみましょう。

暑い日は、無理な外出や運動を避けて、しっかり休むことも大切です。

鍼灸については、睡眠の質や疲労との関係も研究されています。ただし、疲労への効果については研究の質や結果にばらつきがあります。

生活リズムを整えても疲労感が続くときは、身体の状態を一度相談してみるのも選択肢です。

保存して、お盆休みのあとに見返してみてください🌿
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